acecook

EMS: Những bí ẩn trong kích thích cơ điện

Tiêu dùng thông minh
08/04/2025 04:07
Bạn đã bao giờ suy ngẫm về điều kỳ diệu đằng sau EMS, biến đổi xung điện thành cơ bắp mạnh mẽ chưa? Công nghệ biến đổi xung điện này sử dụng các dòng điện nhẹ nhàng để tạo ra các cơn co thắt cơ, giống như một kích thích tập luyện mà cơ thể bạn không thể bỏ qua.
aa
EMS: Những bí ẩn trong kích thích cơ điện
Mở khóa sức mạnh của EMS giúp luyện tập cơ bắp

EMS (Electrical Muscle Stimulation) hay còn gọi là Kích thích cơ điện, là một phương pháp sử dụng các xung điện để kích thích cơ bắp co lại. Thay vì cơ thể tự gửi tín hiệu từ não đến cơ bắp để co bóp, EMS sử dụng các thiết bị điện tử để tạo ra các xung điện này.

Giới thiệu về công nghệ EMS

Về bản chất, công nghệ EMS sử dụng tín hiệu điện an toàn để kích thích cơ bắp, hoạt động như một trợ lý thể dục cá nhân. Những xung động này tái tạo các tín hiệu thần kinh, gây ra các cơn co thắt cơ mà không cần gắng sức. Quá trình này được tạo điều kiện thuận lợi thông qua các miếng điện cực trên da, truyền các xung động được kiểm soát tham gia tới 90% sợi cơ trong một phiên. Đây là lý do tại sao chỉ 20 phút EMS có thể sánh ngang với hàng giờ tập luyện thông thường.

Mục đích của EMS

Các thiết bị EMS nhằm mục đích tăng cường sức mạnh, tăng tốc độ phục hồi và giảm đau. Ví dụ như một công cụ cho phép những người sống sót sau đột quỵ lấy lại khả năng vận động, các vận động viên dễ dàng tập luyện giữa một lịch trình bận rộn... Khả năng thích ứng của nó định vị như một công nghệ biến đổi. Các chuyên gia vật lý trị liệu chứng thực hiệu quả của EMS trong việc phục hồi chức năng sau đột quỵ, kiểm soát cơn đau và phục hồi sau phẫu thuật.

EMS hoạt động như thế nào?

EMS giống như thể não của bạn hướng dẫn cơ bắp của bạn nâng tạ nhưng EMS tăng cường tín hiệu này, tham gia tới 90% sợi cơ trong vòng 20 phút. Mức cường độ này lớn hơn 20 lần so với tập tạ thông thường, được chứng minh bởi các nghiên cứu của Đại học Thể thao ở Đức

Cơ chế kích thích cơ điện truyền các tín hiệu phá vỡ các ràng buộc điển hình của não, kích thích các sợi cơ co giật nhanh thường bị bỏ qua trong quá trình tập thể dục tiêu chuẩn.

Trải qua nhiều thập kỷ, từ khi thành lập vào những năm 1950 cho đến các ứng dụng hiện tại trong phục hồi chức năng tim và điêu khắc cơ bụng với Slendertone Abs 8, EMS vẫn là bí ẩn đối với nhiều người. Hướng dẫn này đi sâu vào khoa học, an toàn và tác động biến đổi của các buổi tập 20 phút đối với chế độ tập thể dục của bạn.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp và săn chắc

Hiệu quả tập luyện EMS được thể hiện rõ ở khả năng tăng cường sức mạnh và săn chắc cơ bắp. Những buổi tập 20 phút đó không chỉ là bất kỳ bài tập nào mà chúng gây ra 36.000 cơn co cơ, vượt qua tác động của cử tạ truyền thống. Một nghiên cứu năm 2016 đã chứng minh rằng người dùng EMS đã tăng 15% sức mạnh ngồi xổm so với những người sử dụng các phương pháp tập luyện truyền thống.

EMS trong thể thao và cuộc sống hàng ngày

Các vận động viên chuyên nghiệp đang đi đầu trong việc áp dụng công nghệ EMS, những người đi xe đạp tận dụng nó để tăng cường sức bền hoặc vận động viên chạy nước rút tinh chỉnh sức mạnh để bùng nổ. Nghiên cứu năm 2021 của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ chứng minh hiệu quả của các giao thức điều khiển EMS trong việc đẩy nhanh quá trình phục hồi sau chấn thương. Đầu tư vào công nghệ EMS có thể đẩy nhanh việc chăm sóc khẩn cấp và nâng cao khả năng ứng phó thảm họa. Đối với người dùng bình thường, EMS hứa hẹn các bài tập phù hợp với mục tiêu cá nhân, cho dù là phục hồi chấn thương hay luyện tập thể dục hằng ngày.

Theo techbullion.com

tudonghoangaynay.vn
mca
Tin bài khác
Niềm tin: giá trị cốt lõi của nguồn vốn con người

Niềm tin: giá trị cốt lõi của nguồn vốn con người

Thực tế cho thấy nguồn lực con người được xem là tài sản quan trọng và bền vững nhất của bất kỳ nền kinh tế nào, ở đó niềm tin đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong vốn con người, tạo nền tảng cho các yếu tố then chốt khác như sự tin tưởng, động lực và mục đích để thúc đẩy hiệu suất và đổi mới.
Thị trường chứng khoán ngày 29/10: Bất động sản đỏ lửa, nhóm ngân hàng cứu thị trường

Thị trường chứng khoán ngày 29/10: Bất động sản đỏ lửa, nhóm ngân hàng cứu thị trường

Thị trường ngày 29/10 khởi đầu hứng khởi nhưng nhanh chóng “nguội đi” khi dòng tiền chững lại. Bất động sản bị chốt lời ồ ạt, trong khi nhóm ngân hàng trở thành “điểm tựa” giúp VN Index giữ được sắc xanh cuối phiên.
Sonatus ra mắt AI Director để tăng tốc AI biên (Edge AI) trên xe ô tô

Sonatus ra mắt AI Director để tăng tốc AI biên (Edge AI) trên xe ô tô

Sonatus, công ty phần mềm xe hơi có trụ sở tại Sunnyvale, vừa công bố một nền tảng mới được thiết kế để giúp các nhà sản xuất ô tô triển khai trí tuệ nhân tạo (AI) trực tiếp bên trong xe.
Tổng Bí thư Tô Lâm dự tọa đàm về trí tuệ nhân tạo và chip bán dẫn tại Anh

Tổng Bí thư Tô Lâm dự tọa đàm về trí tuệ nhân tạo và chip bán dẫn tại Anh

Chuyến thăm chính thức Vương quốc Anh của Tổng Bí thư Tô Lâm ghi dấu bằng buổi tọa đàm quan trọng về trí tuệ nhân tạo, nơi Việt Nam khẳng định quyết tâm đồng hành cùng thế giới trong phát triển công nghệ vì con người, vì hòa bình và thịnh vượng chung.
450 công ty hàng đầu trong hệ sinh thái năng lượng mới quy tụ tại Đài Loan định hình tương lai bền vững

450 công ty hàng đầu trong hệ sinh thái năng lượng mới quy tụ tại Đài Loan định hình tương lai bền vững

Tuần lễ Năng lượng thông minh Quốc tế Đài Loan (Energy Taiwan 2025) và Triển lãm phát triển bền vững Đài Loan (Net-Zero Taiwan) do Hiệp hội xúc tiến thương mại Đài Loan (TAITRA) cùng Liên minh Năng lượng xanh và Phát triển bền vững (GESA) thuộc SEMI đồng tổ chức được khai mạc sáng ngày 29 tháng 10 tại tầng 1 và tầng 4 của Trung tâm Triển lãm Nam Cảng, Đài Loan.
Siemens công bố nghiên cứu toàn cầu trước thềm COP30: An ninh năng lượng vượt lên trên mục tiêu khí hậu

Siemens công bố nghiên cứu toàn cầu trước thềm COP30: An ninh năng lượng vượt lên trên mục tiêu khí hậu

Báo cáo mới nhất của Siemens cho thấy một bước ngoặt trong tư duy chuyển đổi năng lượng toàn cầu: các chính phủ giờ đây coi đảm bảo an ninh năng lượng là yếu tố sống còn, thậm chí vượt lên so với hợp tác khí hậu. Nghiên cứu được công bố ngay trước thềm COP30 tại Brazil, thu hút sự chú ý của cộng đồng quốc tế.
Hà Nội lần đầu tiên lọt top 5 thành phố hạnh phúc nhất châu Á

Hà Nội lần đầu tiên lọt top 5 thành phố hạnh phúc nhất châu Á

Không chỉ là trung tâm chính trị - văn hóa của Việt Nam, Hà Nội nay còn được thế giới ghi nhận là một trong những thành phố hạnh phúc nhất châu Á. Xếp hạng mới của Time Out cho thấy sức sống và bản sắc riêng của Thủ đô ngàn năm, nơi con người tìm thấy niềm vui trong những điều bình dị mỗi ngày.
Nhận định phiên giao dịch ngày 29/10: VN-Index có thể tiếp tục phục hồi, song nên thận trọng với các nhịp rung lắc

Nhận định phiên giao dịch ngày 29/10: VN-Index có thể tiếp tục phục hồi, song nên thận trọng với các nhịp rung lắc

Sau phiên phục hồi mạnh, VN-Index tiếp tục duy trì đà hứng khởi và tiến gần ngưỡng 1.700 điểm – mốc tâm lý quan trọng của thị trường. Tuy nhiên, giới phân tích cho rằng áp lực chốt lời và sự phân hóa giữa các nhóm cổ phiếu có thể khiến nhịp rung lắc quay trở lại trong những phiên tới.
Bản sao số: Nhân đôi hiệu suất, giảm rủi ro trong tự động hóa nhà máy

Bản sao số: Nhân đôi hiệu suất, giảm rủi ro trong tự động hóa nhà máy

Trong bối cảnh thiếu hụt lao động và chi phí sản xuất ngày càng leo thang, “bản sao số” (Digital Twin) đang trở thành nền tảng chiến lược giúp doanh nghiệp vừa tích hợp tự động hóa thông minh, vừa tối ưu dây chuyền mà không cần “đập đi xây lại”. Công nghệ này mô phỏng, dự đoán và xử lý mọi kịch bản vận hành từ lỗi kỹ thuật đến tấn công mạng trong không gian ảo, cho phép nhà máy “nhìn thấy tương lai” trước khi bước vào thực tế.
Final ra mắt tai nghe ZE300 ANC TWS: Nhỏ gọn, êm ái, tối ưu cho giấc ngủ

Final ra mắt tai nghe ZE300 ANC TWS: Nhỏ gọn, êm ái, tối ưu cho giấc ngủ

Nhỏ gọn, êm ái và thông minh hơn - đó là những gì Final hướng tới với ZE300 ANC TWS, mẫu tai nghe không dây chống ồn mới nhất được thiết kế để người dùng có thể đeo suốt cả đêm mà vẫn dễ chịu.
song-gia-tri