EMS: Những bí ẩn trong kích thích cơ điện

Mở khóa sức mạnh của EMS giúp luyện tập cơ bắp

EMS (Electrical Muscle Stimulation) hay còn gọi là Kích thích cơ điện, là một phương pháp sử dụng các xung điện để kích thích cơ bắp co lại. Thay vì cơ thể tự gửi tín hiệu từ não đến cơ bắp để co bóp, EMS sử dụng các thiết bị điện tử để tạo ra các xung điện này.

Giới thiệu về công nghệ EMS

Về bản chất, công nghệ EMS sử dụng tín hiệu điện an toàn để kích thích cơ bắp, hoạt động như một trợ lý thể dục cá nhân. Những xung động này tái tạo các tín hiệu thần kinh, gây ra các cơn co thắt cơ mà không cần gắng sức. Quá trình này được tạo điều kiện thuận lợi thông qua các miếng điện cực trên da, truyền các xung động được kiểm soát tham gia tới 90% sợi cơ trong một phiên. Đây là lý do tại sao chỉ 20 phút EMS có thể sánh ngang với hàng giờ tập luyện thông thường.

Mục đích của EMS

Các thiết bị EMS nhằm mục đích tăng cường sức mạnh, tăng tốc độ phục hồi và giảm đau. Ví dụ như một công cụ cho phép những người sống sót sau đột quỵ lấy lại khả năng vận động, các vận động viên dễ dàng tập luyện giữa một lịch trình bận rộn... Khả năng thích ứng của nó định vị như một công nghệ biến đổi. Các chuyên gia vật lý trị liệu chứng thực hiệu quả của EMS trong việc phục hồi chức năng sau đột quỵ, kiểm soát cơn đau và phục hồi sau phẫu thuật.

EMS hoạt động như thế nào?

EMS giống như thể não của bạn hướng dẫn cơ bắp của bạn nâng tạ nhưng EMS tăng cường tín hiệu này, tham gia tới 90% sợi cơ trong vòng 20 phút. Mức cường độ này lớn hơn 20 lần so với tập tạ thông thường, được chứng minh bởi các nghiên cứu của Đại học Thể thao ở Đức

Cơ chế kích thích cơ điện truyền các tín hiệu phá vỡ các ràng buộc điển hình của não, kích thích các sợi cơ co giật nhanh thường bị bỏ qua trong quá trình tập thể dục tiêu chuẩn.

Trải qua nhiều thập kỷ, từ khi thành lập vào những năm 1950 cho đến các ứng dụng hiện tại trong phục hồi chức năng tim và điêu khắc cơ bụng với Slendertone Abs 8, EMS vẫn là bí ẩn đối với nhiều người. Hướng dẫn này đi sâu vào khoa học, an toàn và tác động biến đổi của các buổi tập 20 phút đối với chế độ tập thể dục của bạn.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp và săn chắc

Hiệu quả tập luyện EMS được thể hiện rõ ở khả năng tăng cường sức mạnh và săn chắc cơ bắp. Những buổi tập 20 phút đó không chỉ là bất kỳ bài tập nào mà chúng gây ra 36.000 cơn co cơ, vượt qua tác động của cử tạ truyền thống. Một nghiên cứu năm 2016 đã chứng minh rằng người dùng EMS đã tăng 15% sức mạnh ngồi xổm so với những người sử dụng các phương pháp tập luyện truyền thống.

EMS trong thể thao và cuộc sống hàng ngày

Các vận động viên chuyên nghiệp đang đi đầu trong việc áp dụng công nghệ EMS, những người đi xe đạp tận dụng nó để tăng cường sức bền hoặc vận động viên chạy nước rút tinh chỉnh sức mạnh để bùng nổ. Nghiên cứu năm 2021 của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ chứng minh hiệu quả của các giao thức điều khiển EMS trong việc đẩy nhanh quá trình phục hồi sau chấn thương. Đầu tư vào công nghệ EMS có thể đẩy nhanh việc chăm sóc khẩn cấp và nâng cao khả năng ứng phó thảm họa. Đối với người dùng bình thường, EMS hứa hẹn các bài tập phù hợp với mục tiêu cá nhân, cho dù là phục hồi chấn thương hay luyện tập thể dục hằng ngày.

Theo techbullion.com