acecook

EMS: Những bí ẩn trong kích thích cơ điện

Tiêu dùng thông minh
08/04/2025 04:07
Bạn đã bao giờ suy ngẫm về điều kỳ diệu đằng sau EMS, biến đổi xung điện thành cơ bắp mạnh mẽ chưa? Công nghệ biến đổi xung điện này sử dụng các dòng điện nhẹ nhàng để tạo ra các cơn co thắt cơ, giống như một kích thích tập luyện mà cơ thể bạn không thể bỏ qua.
aa
EMS: Những bí ẩn trong kích thích cơ điện
Mở khóa sức mạnh của EMS giúp luyện tập cơ bắp

EMS (Electrical Muscle Stimulation) hay còn gọi là Kích thích cơ điện, là một phương pháp sử dụng các xung điện để kích thích cơ bắp co lại. Thay vì cơ thể tự gửi tín hiệu từ não đến cơ bắp để co bóp, EMS sử dụng các thiết bị điện tử để tạo ra các xung điện này.

Giới thiệu về công nghệ EMS

Về bản chất, công nghệ EMS sử dụng tín hiệu điện an toàn để kích thích cơ bắp, hoạt động như một trợ lý thể dục cá nhân. Những xung động này tái tạo các tín hiệu thần kinh, gây ra các cơn co thắt cơ mà không cần gắng sức. Quá trình này được tạo điều kiện thuận lợi thông qua các miếng điện cực trên da, truyền các xung động được kiểm soát tham gia tới 90% sợi cơ trong một phiên. Đây là lý do tại sao chỉ 20 phút EMS có thể sánh ngang với hàng giờ tập luyện thông thường.

Mục đích của EMS

Các thiết bị EMS nhằm mục đích tăng cường sức mạnh, tăng tốc độ phục hồi và giảm đau. Ví dụ như một công cụ cho phép những người sống sót sau đột quỵ lấy lại khả năng vận động, các vận động viên dễ dàng tập luyện giữa một lịch trình bận rộn... Khả năng thích ứng của nó định vị như một công nghệ biến đổi. Các chuyên gia vật lý trị liệu chứng thực hiệu quả của EMS trong việc phục hồi chức năng sau đột quỵ, kiểm soát cơn đau và phục hồi sau phẫu thuật.

EMS hoạt động như thế nào?

EMS giống như thể não của bạn hướng dẫn cơ bắp của bạn nâng tạ nhưng EMS tăng cường tín hiệu này, tham gia tới 90% sợi cơ trong vòng 20 phút. Mức cường độ này lớn hơn 20 lần so với tập tạ thông thường, được chứng minh bởi các nghiên cứu của Đại học Thể thao ở Đức

Cơ chế kích thích cơ điện truyền các tín hiệu phá vỡ các ràng buộc điển hình của não, kích thích các sợi cơ co giật nhanh thường bị bỏ qua trong quá trình tập thể dục tiêu chuẩn.

Trải qua nhiều thập kỷ, từ khi thành lập vào những năm 1950 cho đến các ứng dụng hiện tại trong phục hồi chức năng tim và điêu khắc cơ bụng với Slendertone Abs 8, EMS vẫn là bí ẩn đối với nhiều người. Hướng dẫn này đi sâu vào khoa học, an toàn và tác động biến đổi của các buổi tập 20 phút đối với chế độ tập thể dục của bạn.

Tăng cường sức mạnh cơ bắp và săn chắc

Hiệu quả tập luyện EMS được thể hiện rõ ở khả năng tăng cường sức mạnh và săn chắc cơ bắp. Những buổi tập 20 phút đó không chỉ là bất kỳ bài tập nào mà chúng gây ra 36.000 cơn co cơ, vượt qua tác động của cử tạ truyền thống. Một nghiên cứu năm 2016 đã chứng minh rằng người dùng EMS đã tăng 15% sức mạnh ngồi xổm so với những người sử dụng các phương pháp tập luyện truyền thống.

EMS trong thể thao và cuộc sống hàng ngày

Các vận động viên chuyên nghiệp đang đi đầu trong việc áp dụng công nghệ EMS, những người đi xe đạp tận dụng nó để tăng cường sức bền hoặc vận động viên chạy nước rút tinh chỉnh sức mạnh để bùng nổ. Nghiên cứu năm 2021 của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ chứng minh hiệu quả của các giao thức điều khiển EMS trong việc đẩy nhanh quá trình phục hồi sau chấn thương. Đầu tư vào công nghệ EMS có thể đẩy nhanh việc chăm sóc khẩn cấp và nâng cao khả năng ứng phó thảm họa. Đối với người dùng bình thường, EMS hứa hẹn các bài tập phù hợp với mục tiêu cá nhân, cho dù là phục hồi chấn thương hay luyện tập thể dục hằng ngày.

Theo techbullion.com

tudonghoangaynay.vn
mca
Tin bài khác
Các trạm BOT và cao tốc đồng loạt miễn phí cho xe chở hàng cứu trợ vùng bão lũ

Các trạm BOT và cao tốc đồng loạt miễn phí cho xe chở hàng cứu trợ vùng bão lũ

Trước thiệt hại do bão số 10 và 11 gây ra, Cục Đường bộ Việt Nam đề nghị các trạm BOT và cao tốc trên toàn quốc tạm thời miễn phí cho xe chở hàng cứu trợ, nhằm hỗ trợ vận chuyển hàng hóa nhanh chóng đến vùng bị ảnh hưởng.
Bước tiến mới trong sản xuất kim loại: Khắc quang hóa học lên ngôi

Bước tiến mới trong sản xuất kim loại: Khắc quang hóa học lên ngôi

Trong sản xuất công nghệ cao, thành công ngày càng được đo lường không chỉ bằng những gì được tạo ra, mà còn bằng cách nó được tạo ra. Áp lực thu nhỏ, tích hợp và hiệu suất đang buộc các kỹ sư phải suy nghĩ lại về các phương pháp sản xuất truyền thống.
Các nhà mạng căng mình ứng cứu, đảm bảo thông tin liên lạc vùng lũ

Các nhà mạng căng mình ứng cứu, đảm bảo thông tin liên lạc vùng lũ

Mưa lũ sau bão số 11 khiến nhiều tỉnh miền Bắc như Thái Nguyên, Lạng Sơn, Cao Bằng,… chìm trong ngập sâu, mất điện và gián đoạn liên lạc. Giữa tâm lũ, các nhà mạng Viettel, VNPT và MobiFone đã huy động hàng nghìn nhân lực, thiết bị, phương tiện, chạy đua với thời gian để khôi phục hạ tầng, đảm bảo thông tin thông suốt phục vụ công tác chỉ đạo, cứu hộ và nhu cầu liên lạc của người dân.
Thời gian tới, Đại học Kinh tế Quốc dân mở thêm 3 lĩnh vực đào tạo mới

Thời gian tới, Đại học Kinh tế Quốc dân mở thêm 3 lĩnh vực đào tạo mới

Năm 2025, Đại học Kinh tế Quốc dân (NEU) có gần 50% số sinh viên tốt nghiệp loại Xuất sắc, ghi thêm dấu ấn cho vị thế của nhà trường. Định hướng đến 2030, tầm nhìn đến 2035, NEU mở thêm 3 lĩnh vực đào tạo mũi nhọn là Sức khỏe, Bán dẫn và Công nghệ môi trường.
Nhận định phiên giao dịch ngày 9/10: Thận trọng, chưa nên vội mở thêm vị thế mua mới

Nhận định phiên giao dịch ngày 9/10: Thận trọng, chưa nên vội mở thêm vị thế mua mới

Phiên giao dịch ngày 8/10 bật tăng mạnh sau thông tin FTSE Russell nâng hạng Việt Nam lên thị trường mới nổi thứ cấp, giúp VN-Index lập đỉnh mới. Tuy nhiên, thanh khoản chưa thực sự bùng nổ, áp lực chốt lời vẫn hiện hữu. Các chuyên gia khuyến nghị nhà đầu tư nên thận trọng, chưa vội mở thêm vị thế mua mới.
Sự trỗi dậy của Trung Quốc trong kỷ nguyên tự động hóa

Sự trỗi dậy của Trung Quốc trong kỷ nguyên tự động hóa

Theo Báo cáo Robot Thế giới 2025 của Liên đoàn Robot Quốc tế (IFR), Trung Quốc hiện đứng đầu thế giới về số lượng robot công nghiệp đang hoạt động, đạt 2,027 triệu đơn vị vào năm 2024, chiếm khoảng 43% tổng số toàn cầu. Báo cáo cũng cho thấy quá trình tự động hóa và số hóa của Trung Quốc được thúc đẩy bởi chiến lược “Made in China 2025” cùng sự phát triển của các doanh nghiệp nội địa như Siasun, Estun, Efort.
Sora 2.0: Cải thiện độ chân thực, đưa chính người dùng vào trong video

Sora 2.0: Cải thiện độ chân thực, đưa chính người dùng vào trong video

OpenAI vừa chính thức ra mắt Sora 2.0, phiên bản mới nhất của công nghệ chuyển văn bản thành video và âm thanh bằng trí tuệ nhân tạo đồng thời giới thiệu nền tảng mạng xã hội cùng tên.
Thị trường chứng khoán ngày 08/10: Thông tin nâng hạng tác động tích cực, VN Index tăng 12,53 điểm

Thị trường chứng khoán ngày 08/10: Thông tin nâng hạng tác động tích cực, VN Index tăng 12,53 điểm

Thông tin về nâng hạng thị trường được công bố giúp tâm lý nhà đầu tư hưng phấn. Theo đó, VN Index tăng điểm trở lại, đóng cửa +12,53 điểm lên 1.697,83. Thanh khoản cải thiện mạnh, hơn 33,2 nghìn tỷ đồng; khối ngoại cũng đảo chiều mua ròng hơn 230 tỷ.
FIATA 2025: Việt Nam khẳng định vị thế trung tâm logistics xanh của khu vực

FIATA 2025: Việt Nam khẳng định vị thế trung tâm logistics xanh của khu vực

Đại hội Hiệp hội Giao nhận Vận tải Quốc tế (FIATA) 2025 sáng 8/10 tại Hà Nội mở ra chương mới cho ngành logistics toàn cầu, nhấn mạnh hai trụ cột “xanh hóa và số hóa”, đồng thời khẳng định vị thế đang lên của Việt Nam trong chuỗi cung ứng khu vực.
Thị sát Thái Nguyên, Thủ tướng yêu cầu đẩy nhanh khắc phục hậu quả mưa bão

Thị sát Thái Nguyên, Thủ tướng yêu cầu đẩy nhanh khắc phục hậu quả mưa bão

Trưa 8/10, Thủ tướng Phạm Minh Chính, cùng Bộ trưởng Bộ Quốc phòng Phan Văn Giang và một số lãnh đạo Bộ ban ngành đã tới tỉnh Thái Nguyên, thị sát tình hình, thăm hỏi đời sống người dân, kiểm tra, động viên các lực lượng đang làm nhiệm vụ ứng phó mưa lũ, cứu hộ, cứu nạn, khắc phục hậu quả thiên tai, tiếp tế nhu yếu phẩm cho người dân.
song-gia-tri